L'huile essentielle de Pamplemousse : vous ne pourrez plus vous en passer !

Le pamplemousse Citrus paradisii est le fruit 

issu du croisement entre le pamplemoussier

d'Asie du sud et l'Oranger doux. 

Son huile essentielle est obtenue par pression à froid du zeste (comme beaucoup d'agrumes).

Voici quelque unes des vertus et des indications de cette huile essentielle assez exceptionnelle.

• En diffusion ou en olfaction : avec une note fruitée et légèrement acide, cette huile essentielle et tonifiante pour l’atmosphère, à privilégier le matin pour débuter la journée. Diffusion : Quelques gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur par plage de 30 minutes maximum
• Assainir l'air : excellente antiseptique aérienne. 
• Tonifiante : convalescence, fatigue : l’huile essentielle de pamplemousse a des vertus vivifiantes pour apporter optimisme et bonne humeur. Elle aide à surmonter les moments de fatigue ou de pessimisme.

• Elle favorise la concentration. Neurotrope : grâce au limonène, l’huile essentielle de Pamplemousse stimule et augmente la pression sanguine rendant le système nerveux autonome plus réceptif et répondant. Attention toutefois à ne pas l’utiliser avec l’huile essentielle de Lavande Fine, dont la fonction calmante y est opposée.(Lire l'article consacré à la lavande)

• Apéritive et stimulante du système digestif. Elle aide à lutter contre les nausées et effets néfastes des lendemains de soirées difficiles et des excès alimentaires.(action détoxifiante hépatique) 

→ Réservée aux adultes et adolescents. Par voie orale, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Pamplemousse sur un comprimé neutre à laisser fondre, après le repas 2 à 3 fois par jour. 

[La qualité des huiles essentielles est très importante, renseignez-vous auprès de votre magasin bio ou achetez vos huiles essentielles sur des sites recommandés et dont les produits sont vérifiés et respectent la réglementation.]

• Mal des transports : 

→ Réservée aux adultes et adolescents. Par voie orale, 1 goutte de d'huile essentielle de Pamplemousse dans une cuillère à café de miel ou sur un sucre ou un comprimé neutre et laisser fondre en bouche, 2 à 3 fois pendant la durée du trajet.( l'huile essentielle de Citron est encore plus efficace. Voir notre article sur le citron).

• Diurétique, elle élimine les problèmes de rétention d’eau et favorise l’amincissement.
• Drainante, elle favorise l'élimination de l'eau. 
  Lipolytique, elle augmente la capacité des cellules adipeuses à déstocker la graisse qu'elles contiennent. 

→ Tonique, minceur : En mélange jusqu'à 2 % dans une huile végétale (5 gouttes dans 20ml d'huile végétale) Appliquer localement en massages fermes sur la zone concernée. 

• Bienfaits cardiovasculaires et circulatoires : pour les soucis de  cellulite, jambes lourdes, mauvaise circulation sanguine, rétention d'eau, varices → diluer 2 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse dans une huile végétale pour masser les jambes en partant des pieds.
• Bienfaits urogénitaux : 

→ Cystite légère : diluer dans une huile végétale pour masser les reins. (Par voie interne uniquement après consultation d'un professionnel de santé.

• Délassante, elle soulage les douleurs musculaires et articulaires  : courbatures, crampe, douleurs, fatigue, tension musculaire, raideur

→ Diluer 2 à 3 gouttes dans une huile végétale pour masser la zone douloureuse.

• Astringente pour les peaux mixtes et grasses → En mélange jusqu'à 2 % dans votre crème, gel, ou lait. → Inhalation : 4 gouttes dans un bol d'eau chaude: placer le visage au-dessus des vapeurs d'eau afin de nettoyer la peau en cas de peau grasse.

• Pour les soucis d'acné ou pour une action matifiante : l'utiliser en synergie avec Arrow root, Sève de bambou, Poudre d'Alun.

• Freine la chute des cheveux. → Diluer 5 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse dans votre shampoing ou, plus simple 1 goutte dans une noisette de shampoing avant chaque utilisation. 

• Précautions d'utilisation & contre-indications 
• Ne pas utiliser pendant les trois premiers mois de la grossesse : en olfaction, elle est sans danger pendant toute la grossesse et pour les enfants dès 12 mois. Pour les femmes enceintes de plus de 3 mois, et les bébés et enfants de + de 3 mois, la diffusion est une voie d'utilisation autorisée.

• Ne pas utiliser chez les bébés et les enfants de moins de 7 ans. Ne pas laisser les flacons d'huiles essentielles à la portée des enfants.

• Après ingestion à forte dose et sur une longue durée, cette huile essentielle présente un risque de néphrotoxicité (toxique pour le reins) 

• Photosensibilisante : ne pas s'exposer au soleil ou aux UV pendant au moins 8 h après application cutanée de cette huile. 

• Elle est irritante et dermocaustique à l'état pur, il faut donc la diluer à 20 % dans une huile végétale avant toute application cutanée (20 % d'huile essentielle avec 80 % d'huile végétale). 

• Elle peut aussi provoquer des irritations cutanées. Il convient de réaliser un test dans le pli du coude avant toute utilisation par voie cutanée

• L'huile essentielle de Pamplemousse est sensible à l'oxydation : elle est à conserver dans un endroit frais sec et à l'abri de la lumière, on peut la conserver au frigo.

• Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène, benzoate de benzyle, citronellol, géraniol, linalol, citral (géranial et néral).

Les conseils, informations, recommandations, propriétés, indications, posologies, précautions d'emploi etc.  sont fournis à titre informatif. Les propriétés connues, les exemples d'utilisations et les voies d'administrations sont des informations générales tirées de bibliographies faisant autorité dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie

Cependant nos conseils ne peuvent pas se substituer à l'avis de votre médecin ou de votre thérapeute.Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Huile essentielle de citron : digestion & détox en douceur

Le citron a tout pour plaire : Antioxydant, purifiant, bon pour la digestion et le système immunitaire, ses nombreux bienfaits sont connus depuis bien longtemps.

Comme pour tous les agrumes, son huile essentielle est obtenue par expression à froid de la partie externe de l’écorce du fruit, les zestes.

Voici ses Propriétés principales reconnues et ses indications de l'huile essentielle de citron Citrus limonum

• Antibactérienne : l’huile essentielle de Citron exerce une action anti-infectieuse et antibactérienne par son activité sur les germes. Indiquée pour les affections cutanées : acné, verrues, herpès. Elle est également très utile pendant les périodes de contagion : en diffusion atmosphérique.

• Antinauséeuse : contre les nausées ou le mal de transport . Par voie orale, 1 goutte d'huile essentielle de  Citron dans une cuillère à café de miel ou sur un sucre ou un comprimé neutre et laisser fondre en bouche, 2 à 3 fois pendant la durée du trajet | Attention  : à partir de 3 ans. |

• Hypolipidémiante : l’huile essentielle de Citron contient des composants favorisant la lipolyse (dégradation des lipides). Une synergie brûle graisse : 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée + 1 goutte d’HE de citron + 1 goutte d’HE de pamplemousse. A utiliser le matin sur un comprimé neutre pendant 7 jours maximum.

• Vitamine P-Like :  L’huile essentielle de Citron provoque ainsi une action positive sur la prévention des accidents d’origine hypertensive et diabétique ainsi qu’une action favorable sur la fluidité sanguine qui calme notre système nerveux, créant ainsi un effet “coupe-faim” sur notre cerveau.

• Digestive : L’huile essentielle de Citron  favorise la digestion. Elle est donc toute  Indiquée pour la fatigue digestive.: 1 goutte de HE de Citron sous la langue pure ou sur un support  (comprimé neutre, miel, huile) à la suite de chaque repas | Attention, usage réservé aux + de 6 ans |

• Cholagogue, Cholérétique favorise la production de bile (la cholérèse) par le foie ainsi que son évacuation vers l’intestin.  | Attention, usage réservé aux + de 6 ans |

• Pour la detox : Par voie orale, 2 gouttes d'huile essentielle de Citron sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel ou dans de l'huile végétale. 3 fois par jour en début de repas | Cure de 3 semaines maximum  | Attention, usage réservé aux + de 6 ans |

• Pour lutter contre la cellulite :  Alliée de choix des régimes minceur, elle élimine les toxines, draine la cellulite en favorisant l'élimination de l'eau et agit comme un brûle graisse exceptionnel.
• Le citron a en effet une action de drainage lymphatique : en massage sur les zones les plus touchées, matin et soir = 2 gouttes d'huile essentielle de Citron dans 8 gouttes d'huile végétale ( comptez et faites-vous un flacon d'avance, bien agiter).  Faire une semaine de pause au bout de 3 semaines d'utilisation et recommencer si besoin. Mais attention, l'huile essentielle de Citron est Photosensibilisante : pas d’exposition au soleil dans les 6h qui suivent l’application. 

• Anti-boutons : synergie anti- imperfections Mélangez 20 gouttes d’huile essentielle de tea tree, 20 gouttes d’huile essentielle de citron et 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie dans 50 gouttes d’huile végétale de noisette. A appliquer ensuite localement sur le bouton 2 fois par jour maximum (matin et soir).

• Anti fatigue : Quelques gouttes dans votre lait corporel après la douche redonnent de la vitalité et de la bonne humeur.

Mais encore ....

C'est un antibactérien naturel pour le ménage : ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de citron zeste dans votre eau de ménage.

Elle sert aussi à assainir l’atmosphère en diffusion.

AVERTISSEMENT & PRÉCAUTIONS

Les huiles essentielles sont naturelles mais très puissantes. Avant d'utiliser une huile essentielle, prenez toujours connaissance des précautions d'emploi et des contre-indications possibles.

Concernant l'Huile essentielle de citron Citrus limon (L.) Burman F

• Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante.
• Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 8 ans.
• L'huile essentielle de citron est dermocaustique : à diluer fortement dans une huile végétale pour l'utiliser par voie cutanée.(Il faut la diluer à 20 % dans une huile végétale = 20 % d'huile essentielle et 80 % d'huile végétale).Ne pas utiliser d'huile essentielle pure sur la peau ou les muqueuses. Les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur les yeux, le contour des yeux, ni dans les oreilles.
• Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).
• Photosensibilisante : pas d’exposition au soleil dans les 6h qui suivent l’application.
• Evitez un usage prolongé.
• Demandez conseil à un professionnel de la santé pour tout usage par voie orale.
• Déconseillée en cas de prise concomitante d’anticoagulants.
• Ne pas utiliser en cas de problème hormono-dépendants ou de mastose.
• En cas d'absorption accidentelle, faire ingérer de l'huile végétale (1 à 3 cuillères à soupe) et, si possible faire vomir. Ne jamais faire boire d'eau.
• Demander un avis médical pour les personnes épileptiques : risque épileptogène à forte dose.
• Conservez vos huiles essentielles correctement fermées et hors de portée des enfants.
• Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin ou à un aromatherapeute.

Les propriétés connues, les exemples d'utilisations et les voies d'administrations sont des informations générales tirées de bibliographies faisant autorité dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie.