Petit kit de survie pour les migraineux

Les huiles essentielles peuvent s'avérer utiles pour soulager les migraines dues au stress ou la fatigue. Cependant, si les migraines sont chroniques, il est indispensable de consulter votre médecin afin de déterminer la ou les causes des crises, car elles sont souvent multiples (alimentation déséquilibrée, carences en minéraux et oligo-éléments, vitamines, sphère hépatique, sphère hormonale ....) .

Trouver la cause peut prendre du temps, en attendant, les migraines nous plombent des journées entières.

Voici donc un petit kit de survie pour les migraineux : 

1. Le plus simple Pour adultes et adolescents. Par voie cutanée, 2 gouttes pures de Menthe Poivrée(Mentha x piperita)  en massage sur les tempes et le front, dès que nécessaire. Evitez le contact avec les yeux ! Elle est irritante pour les muqueuses oculaires. Si c'est le cas, rincez votre oeil avec de l’huile végétale, l’eau ne sera d’aucune efficacité.

Encore mieux : Si vous êtes chez vous, une formule plus apaisante : versez 2 gouttes pures de Menthe Poivrée sur des compresses humides et appliquez sur le front quelques minutes.

[La qualité des huiles essentielles est très importante, renseignez-vous auprès de votre magasin bio ou achetez vos huiles essentielles sur des sites recommandés et dont les produits sont vérifiés et respectent la réglementation. Vous avez un lien de ce type en cliquant sur chaque huile essentielle qui vous amène sur la boutique Louis-Herboristerie . 

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2. UNE SYNERGIE POUR LES ADULTES : un flacon que vous pourrez avoir toujours sur vous.

Dans un flacon opaque, mélangez :

• 40 gouttes (2mL) de macérât huileux de Millepertuis ou une autre huile végétale
• 20 gouttes d'huile essentielle de Muscade (antalgique et analgésique puissants)
• 20 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée ( Mentha x piperita : agit sur les récepteurs de la douleur et inhibe la transmission de la douleur)
• 10 gouttes d'huile essentielle de Basilic ( Ocimum basilicum : diminue les spasmes des vaisseaux sanguins)
• 10 gouttes d'huile essentielle de Lavande Vraie (Lavandula angustifolia : calmante et sédative)

Mélangez bien en secouant le flacon, posez une étiquette avec la date et mettez votre flacon hors de portée des enfants .Gardez vos huiles essentielles à l'abri de la lumière et de la chaleur. 

• COMMENT L'UTILISER ?  : Déposez 4 gouttes du mélange en application locale sur la zone de la douleur selon les besoins, jusqu'à 3 fois par jour pendant 2 à 3 semaines. Si les douleurs persistent, faites une pause d'une semaine et consultez votre médecin.
• QUI PEUT L'UTILISER ? 
• OUI POUR : Les adultes, les adolescents, les enfants de + de 6 ans.
• NON POUR :  Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de - de 6 ans, les bébés.

Cette  synergie contient des huiles essentielles oestrogen-like. 

Demander un avis médical pour les personnes asthmatiques.

Ne pas utiliser en cas de troubles biliaires ou hépatiques graves, d'hypertension et en cas de forte hypotension.

AUTRES PRECAUTIONS & CONTRE INDICATIONS 

L'huile essentielle de Menthe Poivrée est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, aux bébés et aux enfants de moins de 6 ans. 

Elle est en outre oestrogène-like et contre-indiquée pour les personnes épileptiques. 

L’huile essentielle de Menthe Poivrée ne doit pas être utilisée en cas de lithiase biliaire, d'inflammation de la vésicule biliaire, de troubles hépatiques graves, d'hypertension et lors de problèmes cardiovasculaires importants.

EN GÉNERAL : Ne pas utiliser d'huile essentielle pure sur la peau ou les muqueuses. Les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur les yeux, le contour des yeux, ni dans les oreilles.

Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction)

Les propriétés connues, les exemples d'utilisations et les voies d'administrations sont des informations générales tirées de bibliographies faisant autorité dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie.

SOURCES : "Se soigner par les huiles essentielles"  Théophane de La Charie Ed du Rocher

Soulager les douleurs liées à l'arthrose avec les huiles essentielles

Les douleurs liées aux différents stades de l'arthrose peuvent être

très inconfortables au quotidien mais peuvent être soulagées avec des massages légers des zones douloureuses avec des huiles essentielles.

Il faut bien sûr dans un premier temps consulter un médecin qui posera un diagnostic sûr et précis.

Sur le plan du terrain et en complément d'un traitement, il y a plusieurs points à prendre en considération :

• Alimentation : veiller à un bon équilibre acido-basique 
• Apporter des minéraux (après une évaluation d'éventuelles carences par analyse de sang)
• Eviter les carences en vitamine C, collagène, silice, zinc.
• Continuer à faire un sport adapté afin de solliciter les articulations et le cartilage.
• En voie  interne, le curcuma et le gingembre seront également d'un grand secours: vous pouvez les intégrer dans votre alimentation (eaux detox, râpées dans vos préparation culinaires, le mieux étant bien sûr de les consommer crues et de qualité biologique). Si vous n'aimez pas ces racines, vous pouvez les prendre en compléments alimentaires sous forme de CURCUMINE BIO OPTIMISEE.

Les massages d'appoint interviennent sur la douleur aigüe, voici une synergie adaptée à ce type d'inflammation:

• Dans un flacon ambré, pour 100 ml d'huile végétale, de préférence un macérat huileux de MILLEPERTUIS qui a des vertus antalgiques, sinon toute autre huile végétale
• Mélanger en respectant bien les dosages :  
• 1.Huile essentielle EUCALYPTUS CITRONNÉ (Eucalyptus Citriodora) : 80  gouttes (4 ml)
• 2. Huile essentielle ENCENS OLIBAN (Boswella carterii) :  60 gouttes (3ml)
• 3. Huile essentielle de GAULTHERIE COUCHEE OU ODORANTE  (Gaultheria Procumbens) : 60 gouttes (3ml)
• Bien agiter le flacon et attendre 24 heures avant de l'utiliser 
• Faites un test allergique sur votre poignet 
• Attention pour les personnes allergiques à l'aspirine, Huile essentielle de GAULTHERIE COUCHEE ne convient et est contre indiquée, vous pouvez la remplacer par l'Huile essentielle de KATAFRAY (Cedrolopsis gravei)dans les mêmes proportions.

AVERTISSEMENT & PRÉCAUTIONS

• Les huiles essentielles sont naturelles mais très puissantes. Avant d'utiliser une huile essentielle, prenez toujours connaissance des précautions d'emploi et des contre-indications possibles.
  
  
  • Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante.
  • Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 8 ans.
  • Ne pas utiliser d'huile essentielle pure sur la peau ou les muqueuses. Les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur les yeux, le contour des yeux, ni dans les oreilles.
  • Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).
  • Si photosensibilisante : pas d’exposition au soleil dans les 6h qui suivent l’application.
  • Evitez un usage prolongé.
  • Demandez TOUJOURS conseil à un professionnel de la santé pour tout usage par voie orale.
  • Déconseillée en cas de prise concomitante d’anticoagulants.
  • Ne pas utiliser en cas de problème hormono-dépendants ou de mastose.
  • En cas d'absorption accidentelle, faire ingérer de l'huile végétale (1 à 3 cuillères à soupe) et, si possible faire vomir. Ne jamais faire boire d'eau.
  • Demander un avis médical pour les personnes épileptiques : risque épileptogène à forte dose.
  • Conservez vos huiles essentielles correctement fermées et hors de portée des enfants.
  • Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin ou à un aromatherapeute.
  
  
  Les propriétés connues, les exemples d'utilisations et les voies d'administrations sont des informations générales tirées de bibliographies faisant autorité dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie.

SOURCES : Aromathérapie pour les soignants Anne Laure Jaffrelo Ed, Dunod

L'Amethyste : précieuse anti stress

L’améthyste est une pierre translucide et violette.

C’est une pierre de protection spirituelle et énergétique.

Essentiellement purifiante, elle neutralise les énergies d’agression.

C’est une sorte de sédatif naturel qui aide à lutter contre les états de stress et de tension nerveuse. 

Elle permet également de prendre conscience de la part de responsabilité que nous avons dans tous les événements qui jalonnent nos existences, facilitant ainsi la prise de décisions utiles et efficaces.

-Sur le plan physique, l’améthyste aide à lutter contre les pratiques addictives (alcool, drogues…) en contribuant à neutraliser les problèmes sous-jacents.

Elle apaise les troubles du système nerveux, stimule les productions hormonales et améliore l’oxygénation du sang.
-Sur le plan psycho-émotionnel, elle aide à se débarrasser des mauvaises habitudes, et surtout de l’excès d’indulgence pour autrui.

Utilisée comme support de méditation, l’améthyste nous aide à nous connecter.
Elle nous incite à ne pas résister aux forces émanant des niveaux de conscience supérieurs.

En pratique : Vous pouvez la porter sur vous, montée en bijou,
à condition que la pierre soit en contact direct avec votre peau. 
Certains bracelets sont très jolis : plus d'informations sur CHAKRA SHOP 

• Pour améliorer votre sommeil, placez une améthyste dans votre chambre ou sous votre oreiller comme ce Cristal de sommeil en Améthyste que vous pouvez trouvez en ligne sur Chakra Shop.

• Pour purifier la maison, il est bon d'utiliser d'utilisez des pierres de taille plus importante, voire des géodes.

Bon à savoir :  choisissez votre pierre la plus foncée possible,
une pierre foncée étant plus puissante qu’une pierre claire.

L’améthyste ne supporte pas le soleil qui la fait pâlir. Vous la 

rechargerez pendant la nuit, sur un rebord de fenêtre, à l’extérieur,ou dans un jardin, à même la terre.

Sources : "Les pouvoirs secrets des cristaux" Patrick Drouot, Presses du Châtelet 

Routine de soins pour limiter la chute des cheveux et renforcer le cuir chevelu

Pour limiter la chute des cheveux et renforcer son cuir chevelu avec des produits 100% naturels (sans paraben, sans pertubateurs endocriniens pour une tolérance maximum ), plusieurs soins solutions s'offrent à nous :


1. Des formules dédiées toutes prêtes comme le BIO 5 SHAMPOOING-SOIN "PLUS D'INFORMATIONS" volumateur anti-chute .

C'est est un shampoing bio innovant spécialement formulé pour lutter contre la chute et la perte de densité des cheveux. Il lave en douceur, démêle et apporte volume, douceur et tenue aux cheveux fins et clairsemés. Son efficacité a été prouvée par un test clinique et une étude de satisfaction réalisés en France en 2019 par un laboratoire indépendant.
si vous souhaitez plus d'informations sur la LABORATOIRE SCIENCES ET EQUILIBRE, rvd sur cette page.

En 2019, un test clinique et une étude de satisfaction** sont venus confirmer ses remarquables bienfaits :

• augmentation significative du volume en moins de 6 semaines,
• réduction de la chute anormale,
• renforcement du cheveu,
• moins de cheveux dans le lavabo lors du brossage,
• nettoie tous les types de cheveux et purifie le cuir chevelu,
• propriétés anti-statiques très appréciables sur cheveux fins,
• apaise le cuir chevelu pour un bien-être immédiat,
• contient 6 actifs anti-chute végétaux bio de haute qualité..

 CONSEILS D'UTILISATION

• Selon l’épaisseur de votre chevelure, appliquez une à deux doses de shampooing sur cheveux mouillés.
• Massez et laissez agir quelques minutes puis rincez
• Ce shampooing-soin peut être utilisé tous les jours.
2. Une routine de soins en 2 phases : shampoing soin + lotion capillaire Le shampoing soin : Dans une base neutre de shampoing bio comme celui du laboratoire BIOFLORE " Plus d'informations"Vous ajoutez à chaque shampoing 3 gouttes de cette synergie d'huiles essentielles élaborée par le Laboratoires BIOFLORE : SOIN ENERGETIQUE CHEVEUX "Plus d'informations "+ Entre les shampoings , en soin quotidien un massage du cuir chevelu. Pourquoi ?Quels sont les bienfaits d’un massage du cuir chevelu pour limiter la perte de cheveux ? Ce massage, idéalement quotidien, permet :
- d'irriguer et d'activer la microcirculation.
- de renforcer le bulbe capillaire.

Pour cela, effectuez un massage en partant de l'arrière de la nuque en remontant vers le front, puis de l'arrière des oreilles vers le sommet du crâne.

Avec quoi ? Une lotion capillaire 100% bio pour une tolérance maximum. Vous pouvez la réaliser DIY 
Voici les Ingrédients :
+ HYDROLAT 200ML + ALOE VERA 1 NOISETTE chez Païma en 50 ML ou chez BIOFLORE en 100 ml + SYNERGIE d’huiles essentielles Soin Energétique Cheveux 
RECETTE :

Pour 200 ml d'hydrolat, incorporez le volume d'une noisette de gel d'aloès. Ajoutez 6 ml de la composition Energétique Cheveux, ce qui correspond à 120 gouttes. 

Avant d´appliquer sur le cuir chevelu, agitez toujours vigoureusement. Une pompe de brumisation facilitera l'application.

Conseils pour bien choisir son Hydrolat en fonction de la nature de nos cheveux ou de ce que l'on souhaite corriger : 

• Les hydrolats de romarin à cinéole ou de sauge officinale conviennent à merveille comme toniques capillaires.
• L'hydrolat de romarin à verbénone sera spécifique des cheveux à tendance grasse.
• L'hydrolat de camomille romaine soulagera les cuirs chevelus qui démangent.

Le mouvement Slow Cosmétique prône exclusivement des produits plus sains pour la planète et la santé, et plus raisonnables dans leur marketing. Les marques labellisées Slow Cosmétique sont portées par des entreprises familiales, souvent artisanales. Elles fabriquent des produits écologiques et ancrés dans les terroirs.

Protéines 100% BIO et VEGAN pour les sportifs

Pour les sportifs qui souhaitent maintenir et augmenter leur masse musculaire sans les inconvénients des protéines animales et des produits laitiers, il existe une alternative : les protéines végétales.

Idéalement, l'alimentation devrait nous fournir nos apports journaliers conseillés mais en période d'entrainement intensif ou de reprise d'une activité sportive,une supplémentation est bienvenue.

Les Laboratoires DYNVEO ont mis au point un concentré de protéines végétales titrées à plus de 50% (pour 100 g de poudre = 50,8 g de protéines pures).

Les protéines 100% biologiques sélectionnées (courge, chanvre,tournesol, farine de riz, graines de lin) ont la particularité d'être PARFAITEMENT DIGESTES et permettent de couvrir les besoins en acides aminés ainsi que vitamines minéraux et oligo éléments tels que vitamine B1, B3, B6, Fer,Magnésium, Manganèse, Phosphore, Sélénium, Zinc.  Les valeurs pour une dose de 30g sont consultables ICI.

Autre point très important : ce concentré est garanti sans ADDITIF, sans GLUTEN, sans LACTOSE et sans SOJA. 

Les précautions d'emploi et conseils d'utilisation sont consultables sur cette page.

Une autre alternative à la whey pour les vegan et pour les personnes cherchant à diversifier leurs apports en protéines en poudre  ET PACKAGÉE en plus grande quantité : chez NUTRIPURE avec des conseils judicieux d'utilisation ICI