Nom latin : Rhodiola rosea
Noms populaires : orpin rose, orpin odorant, racine dorée, racine de
l’arctique, ginseng de la toundra.
Famille : Crassulacées (Classe : Magnoliopsida)
Description : On trouve la Rhodilole principalement sur les pentes rocheuses de la Sibérie et des régions froides de l’Asie. Elle se rencontre également à des altitudes élevées (de 900 à 3000 m) en Islande, en Amérique du Nord et même dans les Alpes. C’est une plante vivace mesurant de 10 à 40 cm dont la tige est de 5 à 20 cm. Elle présente des petites fleurs rouges ou jaune sombre de 5 à 8 cm assemblées en corymbes denses. Sa partie souterraine forme un rhizome épais pouvant peser jusqu’à plusieurs kilos.
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| Rhodiola rosea |
Description : On trouve la Rhodilole principalement sur les pentes rocheuses de la Sibérie et des régions froides de l’Asie. Elle se rencontre également à des altitudes élevées (de 900 à 3000 m) en Islande, en Amérique du Nord et même dans les Alpes. C’est une plante vivace mesurant de 10 à 40 cm dont la tige est de 5 à 20 cm. Elle présente des petites fleurs rouges ou jaune sombre de 5 à 8 cm assemblées en corymbes denses. Sa partie souterraine forme un rhizome épais pouvant peser jusqu’à plusieurs kilos.
Les racines dorées exhalent un parfum de
rose ou de violette.
Historique : La Rhodiole est utilisée traditionnellement depuis des millénaires en Mongolie, Sibérie et Scandinavie, sa racine était
réputée pour augmenter les capacités physiques et psychiques. Catégorisée dès
1947 par Nikolaï Lazarev, toxicologue russe comme plante adaptogène (une substance
adaptogène accroît de manière générale (non spécifique) la résistance de
l'organisme aux divers stress qui l'affectent). Cependant, malgré de nombreuses
études expérimentales menées dans les années 70 en Russie et en Scandianvie, la
rhodiole est restée longtemps confidentielle et méconnue dans le reste de
l’Occident.
Parties utilisées : rhizome
Principes actifs : Acides organiques : caféique, chlorogénique ;
Flavonoïdes :
catéchine, proanthocyanidine ;
Glycosides phénoliques , p-tyrosol,
rosavine, salidroside, rhodionisine, rhodioline, rosin, rosidrine.
Propriétés générales associées:
- Adaptogène
- Potentiel antidépresseur (augmentation de la
biodisponibilité de la sérotonine, dopamin et catécholamines)
-Antioxydante
-Hépato protectrice (toxines chimiques),
-Antianémique, anticoagulante, tonique, fortifiante
-Régulatrice du stress
-Régulatrice du stress
-Régulatrice de l’équilibre nerveux,
-Immunostimulante.
Formes galéniques : extrait fluide, extrait sec
Selon certains standards de qualité, il est conseillé de préférer des extraits de rhodiole présentant les caractéristiques suivantes : 3% de rosavine et entre 0,8 et 1% de salidroside. Ces concentrations en principes actifs sont équivalentes à celles présentes naturellement dans la racine de Rhodiola rosea.
Indications , effets recherchés :
Résistance et adaptation : troubles de l’adaptation avec anxiété (Les études montrent qu’une supplémentation en rhodiole peut avoir des effets bénéfiques sur l’humeur, et ainsi contribuer à combattre les dépressions passagères ou latentes.)
Stimulation des fonctions cognitives
Amélioration des performances physiques, diminution du temps de récupération après un effort intense
Douleurs articulaires dues à la fatigue et à l’anxiété,
Comportements addictifs (aide au sevrage)
De nombreuses recherches ont été effectuées et sont encore réalisées sur les bienfaits de Rhodiola rosea. Parmi ces recherches, plusieurs suggèrent que cette plante aurait également une activité anti-inflammatoire, une action hypoglycémiante, des effets immunomodulateurs et un potentiel anti-âge.
Contre-indications, précautions d’emploi :
Tous les conseils formulés sont diffusés à titre informatif.
Il n'est nullement question de se substituer à un acte médical qui demeure indispensable pour l'établissement d'un diagnostic, qui aura tenu compte non seulement du terrain (votre corps), votre histoire (présente et passée) et des symptômes apparents ou dérivés. Consulter un médecin est indispensable.
-Les prises ne doivent pas dépasser 350 à 550 mg par jour, (infusion,
décoction ou poudre en gélules) les cures doivent marquer une pause (7 jours de
cure, 7 jours de pause)
-Eviter les prises le soir, peut
provoquer des troubles de l’endormissement ;
-En raison d’absence d’études sur le
sujet, contre-indiquée pour la femme enceinte ou allaitante ;
-Contre–indiquée pour les personnes
présentant une maladie rénale, une cirrhose ou des troubles psychiques de type
bipolaire ;
-Ne doit pas être associée avec des
médicaments psychostimulants ;
Interactions médicamenteuses : risques possibles d’interactions avec les substances de type antibiotiques, sédatives, antidépresseurs, antivirales, opiacées, traitement de l’hypertension artérielle.
Interactions médicamenteuses : risques possibles d’interactions avec les substances de type antibiotiques, sédatives, antidépresseurs, antivirales, opiacées, traitement de l’hypertension artérielle.
Associations bénéfiques :
-Millepertuis : troubles de l’humeur.
-Ginseng : équilibre nerveux.
Sources
www.santescience.fr
https://www.doctissimo.fr/html/sante/phytotherapie/plante-medicinale/rhodiole.htm
www.laboratoires
pileje.fr
Dr Franck Gigon " Les secrets de 50 plantes efficaces
pour me soigner "
Editions de
L’Opportun
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