Fleurs de Bach 38 portraits floraux

Les 38 fleurs de Bach par ordre alphabétique.
En cliquant sur le nom de la fleur, vous accédez à une fiche détaillée : la description de l'état émotionnel négatif et le potentiel positif de la fleur.

✽ A Agrimony | Aspen 
✽ B Beech
✽ C Centaury |Cerato | Cherry Plum | Chesnut Bud | Chicory | Clematis | Crab Apple
✽ E Elm
✽ G Gentian | Gorse 
✽ H Heather | Holly | Honeysuckle | Hornbeam
✽ I  Impatiens
✽ L Larch 
✽ M Mimulus | Mustard 
✽ O Oak | Olive |
✽ P Pine
✽ R Red Chesnut | Rock Rose | Rock Water
✽ S Scleranthus | Star of Bethléem | Sweet Chesnut |
✽ V Vervain | Vine 
✽ W Walnut | Water Violet | Withe Chesnut | Wild Oat | Wild        Rose | Willow 

Les fleurs de Bach  ne se substituent en aucun cas à une démarche thérapeutique mais peuvent y être  associées pour l’aide qu'elles apportent dans  la  traversée d'expériences et d'états émotionnels.
Pour savoir comment les utiliser : aller à la page de ⇴ Présentation des Fleurs de Bach

Colère : fleurs de Bach pour les états de colère

Récapitulatif des fleurs de Bach qui peuvent vous aider à traverser et à comprendre des états de colère. 
C'est une présentation un peu rapide, elle est là pour vous aider au quotidien. 

Je vous invite toutefois à consulter le dossier consacré à chaque  fleur pour affiner vos choix :  Les 38 portraits floraux


Les profils émotionnels négatifs donnent une indication sur les secteurs qui pourraient céler l'erreur fondamentale ou la méprise de la personnalité.

Ces mêmes profils émotionnels négatifs montrent en même temps la potentialité positive que nous n'utilisons pas, que nous bloquons par notre position erronée, notre regard sur nos émotions.

Emotion Blocage Ma colère s’exprime par/quand	Fleur	Potentiel Positif de la fleur
Critique Intolérance	Beech	Tolérance
Perte de contrôle	Cherry Plum	Maîtrise
Envie, jalousie, rage, Désir de vengeance	Holly	Compréhension
Colère cachée Refoulement	Agrimony	Sincérité
Amertume Révolte	Willow	Responsabilité
Impatience	Impatiens	Patience
Choc, mauvaise nouvelle, deuil	Star of Béthléem	Recentrage
Au moment d’un changement	Walnut	Protection
Impose sa volonté parce que les autres ne lui obéissent pas	Vine	Respect des autres
Sensibilité exacerbée à l’injustice	Vervain	Modération

Les fleurs de Bach  ne se substituent en aucun cas à une démarche thérapeutique mais peuvent y être  associées pour l’aide qu'elles apportent dans  la  traversée d'expériences et d'états émotionnels.
Pour savoir comment les utiliser : aller à la page de ⇴ Présentation des Fleurs de Bach

L'huile de Bourrache, oméga 6 et vitamines

• Nom latin : Borago officinalis L.
• Famille  : boraginacées
• La bourrache est une plante de la famille  qui serait originaire de Syrie et qui est aujourd’hui répandue un peu partout en Europe

Ses parties aériennes (feuilles et fleurs) sont utilisées depuis longtemps en phytothérapie.

L’huile de bourrache quant à elle est  extraite de ses graines . Elle a pour particularité de contenir un acide gras assez rare, l'acide gras gamma-linolénique. (L’acide gamma-linolénique (GLA) et l’acide linoléique sont les acides gras essentiels oméga-6 les plus répandus dans les produits végétaux. Dans l’organisme, le GLA peut être synthétisé à partir de l’acide linoléique, et servir à la production d’EPA ou acide eicosapentaénoïque)

Sa richessse en vitamines A, D, E et K alliée à sa teneur en acide gras qui participe à l'hydratation de la peau, lui redonne de l'élasticité et stimule ses défenses, confèrent  à cette huile des propriétés anti-âges très recherchées.

Composition en acides gras : 

 acide eicosénoïque (AGMI omega 9) : 3 à 5 %

·        acide linoléique (AGPI oméga 6) : 30 à 48 %

·        acide gamma-linolénique (AGPI oméga 6) : 17 à 27 %

·        acide oléique (AGMI oméga 9) : 12 à 22 %

·        acide palmitique (AGS) : 9 à 14 %

·        acide stéarique (AGS) : 2 à 6 %

(Source: la Compagnie des sens)

Propriétés connues et indications de l’huile de bourrache

• Régénératrice cutanée : Réparation des tissus cutanés et régénération de la peau. Indications : dermatoses et faiblesses cutanées.

• Lutte contre le vieillissement des tissus, c’est une excellente huile anti-âge naturelle.
• En prévention des rides et des vergetures : Quelques gouttes d’huile de Bourrache matin et soir sur la peau. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles parmi : Géranium Rosat, ou Géranium Bourbon,Ciste, Lavande Fine pour en augmenter l'efficacité. Pensez à bien faire un test d’allergie cutanée  (sur le poignet  par exemple) de l’huile essentielle de votre choix un jour ou deux avant son utilisation.

• Propriétés revitalisantes sur les cheveux.
• Pour redonner de l’éclat à vos cheveux, un bain d'huile de bourrache est souverain. Enduire les cheveux, masser doucement  et envelopper avec une serviette chaude.(Quelques gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang  peuvent merveilleusement bien  compléter ce soin. ) Le temps de pose optimal est de plusieurs heures, voire, encore mieux, toute une nuit. Faire ensuite un shampoing doux.
• Si on est pressé : quelques gouttes sur les pointes, en laissant agir un peu quand même, constitue un excellent sérum.
• L’huile de bourrache est réputée pour  ralentir la chute des cheveux et favoriser la pousse.

• Anti-inflammatoire : Propriétés anti-inflammatoires grâce à la richesse en acide gamma-linolénique .
• Champs d’action : peau, articulations, immunité.
• Pour les dermatoses, eczema, psioriasis,dartres : massez quelques gouttes d’huile de Bourrache matin et soir sur votre peau au niveau des zones touchées. On peut  lui  associer des huiles essentielles anti-inflammatoires, cicatrisantes et apaisantes telles que Camomille Romaine, Géranium Rosat, Lavande Fine. Pensez à bien faire un test d’allergie cutanée  (sur le poignet  par exemple) de l’huile essentielle de votre choix un jour ou deux avant son utilisation.

• Régulatrice du système hormonal : L’huile de Bourrache est active sur le système hormonal, elle est donc particulièrement adaptée aux femmes. L’acide gamma-linolénique. est un précurseur des prostaglandines de type 1, des substances ayant un effet anti-inflammatoire. 
• L’huile de bourrache peut donc contribuer à réduire les douleurs menstruelles. 
• Conseil d'utilisation : par voie interne, prendre 1 cuillère à café par jour d'huile de Bourrache à répartir avant les repas. La période la plus favorable : après la période des règles jusqu'au premier jour des suivantes.Vous pouvez naturellement y ajouter 2 gouttes d'huile essentielle de Sauge Sclarée.

•  Immunostimulante : Par ses propriétés anti-inflammatoires associées à sa richesse en vitamines, l’huile de bourrache contribue à stimuler l'immunité.

quelques CONSEILS ….

• Choisissez toujours une huile 100 % pure et naturelle, vierge, de première pression à froid, et biologique.
• Comme beaucoup d’huiles végétales, la bourrache est sensible à l'oxydation, elle doit donc être conservée à une température inférieure à 20 °C, à l'abri de l'air et de la lumière.

Où acheter de l'huile de bourrache ?

Dans les magasins spécialisés, biologiques, et sur Internet

   

❣ Huile de bourrache biologique pour usage externe

 AVERTISSEMENT Contre-indications & précautions d’emploi

• Si l'utilisation de l'huile de bourrache ne présente aucun risque majeur, à l'exception de quelques petits désagréments, en cas d'ingestion en trop grande quantité (selles molles, ballonnements, éructations), il n'en est pas de même pour les parties aériennes ( Les fleurs feuilles et prises en tisane ou en gélules). Elles contiennent, en effet, des alcaloïdes potentiellement toxiques pour le foie (alcaloïdes pyrrolizidiniques). Il est donc préférable de prendre un avis médical.

•   L'huile de Bourrache est déconseillée aux personnes souffrant d'hypotension, aux personnes sous traitement anti-coagulant, ou en cas de pathologies hormono-dépendantes.

•       Par voie orale, respecter le dosage conseillé. Privilégiez des cures de 3 semaines, 3 à 4 fois par an maximum.
•     Cette huile peut s'avérer hépatotoxique sur le long terme du fait de la présence à très faible dose d'alcaloïde pyrrolizidine (AP).

La Nigelle : une huile végétale aux multiples vertus

La nigelle, Nigella sativa, ou cumin noir, est une plante aromatique produisant des petites graines noires qui ressemblent au pavot . Les graines sont utilisées comme épice en Inde et dans les pays arabes depuis très longtemps.

❢ Attention,

Il existe plusieurs  variétés de nigelles, à ne pas confondre avec Nigella sativa, parmi lesquelles:

– Nigella damascena varitété strictement ornementale,ses graines ne sont pas consommées.

– Nigella arvensis, plante sauvage courante en Europe, utilisée autrefois comme substitut du poivre, mais elle n’a pas les propriétés de Nigella sativa.

❡ Valeur nutritive des graines de nigelle: 
Elles se signalent par une teneur en potassium importante et des teneurs intéressantes en phosphore, zinc et fer. 

Les teneurs en vitamines B sont aussi intéressantes, notamment en vitamine B1 (avec 100 % des AQR, Apports Quotidiens Recommandés aux États-Unis), en vitamine B3 (avec 28 % des AQR) et en vitamine B6 (15 % des AQR).

(Source Wikipédia portail de la Botanique)

❡ L'huile de Nigelle est utilisée aussi bien en usage externe pour ses vertus cosmétiques, qu’en usage interne en tant que complément alimentaire.
Comme toujours, pour bénéficier d'une qualité maximale et de propriétés actives, il est préférable d'utiliser les huiles végétales de qualité bio, vierges et extraites par première pression à froid.

Où trouver de l'huile de nigelle de qualité biologique ? Dans les magasins biologiques et sur internet : ➻ Huile végétale Nigella Sativa

Composition en acides gras de l'huile de Nigelle
acide linoléique : 52 à 65 %
acide oléique : 18 à 30 %
acide palmitique : 8 à 13 %
acide icosadienoïque : 1 à 3 %
acide stéarique : 1.5 à 6 %
acide linolénique < 1 %
acide palmitoléique : 0 à 0,5 %

           Propriétés Principales 

Source  : La compagnie des sens

• Anti-inflammatoire : l'huile de Nigelle possède une propriété anti-inflammatoire prouvée. Elle a une action aussi bien sur les douleurs articulaires et musculaires que sur les inflammations de la peau, comme le psoriasis ou l'eczéma par exemple.
• Anti-infectieuse : les propriétés anti-infectieuses de l'huile de Nigelle ont largement été étudiées. La thymoquinone qu'elle contient est responsable de ses propriétés anti-bactérienne, anti-fongique mais également anti-parasitaire et anti-virale. Des analyses ont prouvé que la Nigelle agissait sur des bactéries responsables de toxi-infections alimentaires, des germes Gram + tels que Staphyloccocus aureus ou epidermidis et contre certains virus et champignons comme Candida tropicalis ou Aspergillus flavus.
• Hépatoprotectrice et digestive : la nigelline stimule les systèmes digestif et intestinal. Elle permet également de former une barrière de protection pour le foie. Des études menées sur des souris ont montré qu'elle était capable de réduire le cholésterol et les lipides totaux, le taux d'urée ou encore le taux d'acide urique. La thymoquinone permettrait une bonne protection des cellules du foie contre les agents chimiques responsables de problèmes hépatiques.
• Broncho-dilatatrice : cette huile végétale contient de la nigellone qui agit en dilatant les bronches soulageant ainsi les crises d'asthme et aidant à lutter contre la coqueluche. Cette dernière possède également des propriétés inhibitrices de l'histamine pour réduire les signes allergiques.
• Immunostimulante : cette huile végétale permet de moduler les défenses naturelles de l'organisme face aux germes pathogènes. 
• Régénératrice cutanée : elle peut être utilisée en huile de beauté pour le visage car elle favorise la régénérescence cellulaire. De plus, sa teneur en polyphénols et thymoquinones lui confère un pouvoir anti-oxydant et cicatrisant.
• Anti-oxydante : l'huile de nigelle permet de protéger l'organisme des agents oxydants qui pourraient l'endommager. Une étude sur les effets protecteurs de l'huile de Nigelle après injection de cyclosporine a prouvé que l'huile permettait une diminution de la peroxydation des lipides, ainsi qu'une amélioration des enzymes antioxydantes.

La vitamine C, une alliée au quotidien

La vitamine C est notre alliée au quotidien mais comme nous ne la fabriquons pas, il est recommandé d'en avoir une consommation régulière.

Son rôle pour notre santé est primordial et sa carence dans notre organisme peut entraîner fatigue intense, un manque d'appétit et une perte de poids, une baisse du système immunitaire, des défauts de cicatrisation, des douleurs articulaires et une anémie.



Les causes d'une carence en vitamine C proviennent le plus souvent :

- d'une alimentation pauvre en fruits et légumes

- du stress, de la pratique intensive du sport, du tabagisme, de l'alcoolisme.

Petit aperçu de ses rôles multiples pour notre santé: 

(Source :Michel Dogna "Prenez votre santé en main")

⧫ Joue un rôle moteur dans les différents échanges de notre métabolisme 

⧫ Potentialise l'action des autres vitamines dont elle est le STARTER :  elle augmente également l'absorption du fer contenu dans les végétaux.

⧫ Rôle antioxydant : lutte contre une production anarchique de radicaux libres. Ce serait la plus performante parmi les substances antioxydantes.

⧫ Ralentit le vieillissement cellulaire

⧫ Stimule les fonctions cérébrales

⧫ Aide à lutter contre la fatigue

⧫ Augmente la résistance aux chocs anaphylactiques (Le choc anaphylactique est une réaction allergique exacerbée, entraînant dans la plupart des cas de graves conséquences et pouvant engager le pronostic vital) et aux allergies.

⧫ Renforce les défenses immunitaires

⧫ Augmente le tonus des parois capillaires en améliorant la microcirculation cellulaire.

⧫ Contribue à la production des globules rouges

La vitamine C non utilisée est rejetée dans les 24H dans nos urines et les matières fécales, elle ne stocke pas, il n'y a donc aucun danger de surdosage. Une prise trop importante peut cependant entraîner des désordre digestifs.

La cure de vitamine C est cependant contre-indiquée en cas d'insuffisance rénale et d'hémochromatose, ( maladie génétique qui se caractérise par l'augmentation anormale du taux de fer dans l'organisme). Nous vous invitons à consulter votre médecin.

Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) en vitamine C sont de :

110 mg pour un adulte,
100 mg pour un enfant
120 mg pour une femme enceinte et une personne âgée.
Pour les fumeurs, les besoins grimpent à 130 mg, ( une cigarette consomme 25 mg de vitamine C) 

Bien entendu, il mieux vaut tirer son apport en vitamine C d’une alimentation saine à base de légumes et de fruits frais (idéalement bio et locaux ) mais vous ne perdrez rien à compléter votre alimentation saine avec 500 mg à 1 g de vitamine C par jour. 

Dans ce cas, les formules de vitamine C naturelle sont préférables pour son assimilation , vous pouvez les trouver dans : 

-L'acérola (comprimés dosés à 700 mg de vitamines) rend cette vitamine très assimilable grâce aux bioflavonoïdes. L’acérola est un arbre dont le fruit est appelé cerise de la Barbade ou cerise des Antilles.
 Où trouver de l'Acerola de qualité biologique ? Cliquez pour plus d'informations

- Le Cynorrhodon : fruit de l'églantier ou rosier sauvage.

Dans l'alimentation, voici quelques aliments riches en vitamine C, à condition de les manger crus (LA solution pour préserver les apports nutritifs des aliments : vitamines, minéraux, protéines…)

• La goyave  :  les jus de goyave sont  plus riches en vitamine C que les jus d’orange.Teneur en vitamine C : entre 210 et 220 mg pour 100 g
• Le cassis :  il aideégalement  à traiter  les douleurs articulaires et rhumatismales.Teneur en vitamines C : 200 mg pour 100 g
• Le persil : il est aussi très riche en Fer et en vitamine K.Teneur en vitamine C : 190 mg pour 100 g
• Le poivron rouge : légume très complet, il contient également des vitamines A et B6. Teneur en vitamine C (cru) : 160 mg pour 100 g

• Le radis noir  : Teneur en vitamine C : environ 100 mg pour 100 g
• Le kiwi Teneur en vitamine C : entre 80 et 90 mg pour 100 g
• Le litchi Teneur en vitamine C : 70 mg pour 100 g
• Le cresson Teneur en vitamine C : entre 65 et 70 mg pour 100 g
• La fraise Teneur en vitamine C : entre 60 et 65 mg pour 100 g
• La papaye Teneur en vitamine C : environ 60 mg pour 100 g
• L'orange Teneur en vitamine C : entre 55 et 60 mg pour 100 g
• Le citron Teneur en vitamine C : entre 55 et 60 mg pour 100 g
• Le brocoli Teneur en vitamine C : entre 40 et 60 mg pour 100 g