L'huile essentielle de Pamplemousse : vous ne pourrez plus vous en passer !

Le pamplemousse Citrus paradisii est le fruit 

issu du croisement entre le pamplemoussier

d'Asie du sud et l'Oranger doux. 

Son huile essentielle est obtenue par pression à froid du zeste (comme beaucoup d'agrumes).

Voici quelque unes des vertus et des indications de cette huile essentielle assez exceptionnelle.

• En diffusion ou en olfaction : avec une note fruitée et légèrement acide, cette huile essentielle et tonifiante pour l’atmosphère, à privilégier le matin pour débuter la journée. Diffusion : Quelques gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur par plage de 30 minutes maximum
• Assainir l'air : excellente antiseptique aérienne. 
• Tonifiante : convalescence, fatigue : l’huile essentielle de pamplemousse a des vertus vivifiantes pour apporter optimisme et bonne humeur. Elle aide à surmonter les moments de fatigue ou de pessimisme.

• Elle favorise la concentration. Neurotrope : grâce au limonène, l’huile essentielle de Pamplemousse stimule et augmente la pression sanguine rendant le système nerveux autonome plus réceptif et répondant. Attention toutefois à ne pas l’utiliser avec l’huile essentielle de Lavande Fine, dont la fonction calmante y est opposée.(Lire l'article consacré à la lavande)

• Apéritive et stimulante du système digestif. Elle aide à lutter contre les nausées et effets néfastes des lendemains de soirées difficiles et des excès alimentaires.(action détoxifiante hépatique) 

→ Réservée aux adultes et adolescents. Par voie orale, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Pamplemousse sur un comprimé neutre à laisser fondre, après le repas 2 à 3 fois par jour. 

[La qualité des huiles essentielles est très importante, renseignez-vous auprès de votre magasin bio ou achetez vos huiles essentielles sur des sites recommandés et dont les produits sont vérifiés et respectent la réglementation.]

• Mal des transports : 

→ Réservée aux adultes et adolescents. Par voie orale, 1 goutte de d'huile essentielle de Pamplemousse dans une cuillère à café de miel ou sur un sucre ou un comprimé neutre et laisser fondre en bouche, 2 à 3 fois pendant la durée du trajet.( l'huile essentielle de Citron est encore plus efficace. Voir notre article sur le citron).

• Diurétique, elle élimine les problèmes de rétention d’eau et favorise l’amincissement.
• Drainante, elle favorise l'élimination de l'eau. 
  Lipolytique, elle augmente la capacité des cellules adipeuses à déstocker la graisse qu'elles contiennent. 

→ Tonique, minceur : En mélange jusqu'à 2 % dans une huile végétale (5 gouttes dans 20ml d'huile végétale) Appliquer localement en massages fermes sur la zone concernée. 

• Bienfaits cardiovasculaires et circulatoires : pour les soucis de  cellulite, jambes lourdes, mauvaise circulation sanguine, rétention d'eau, varices → diluer 2 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse dans une huile végétale pour masser les jambes en partant des pieds.
• Bienfaits urogénitaux : 

→ Cystite légère : diluer dans une huile végétale pour masser les reins. (Par voie interne uniquement après consultation d'un professionnel de santé.

• Délassante, elle soulage les douleurs musculaires et articulaires  : courbatures, crampe, douleurs, fatigue, tension musculaire, raideur

→ Diluer 2 à 3 gouttes dans une huile végétale pour masser la zone douloureuse.

• Astringente pour les peaux mixtes et grasses → En mélange jusqu'à 2 % dans votre crème, gel, ou lait. → Inhalation : 4 gouttes dans un bol d'eau chaude: placer le visage au-dessus des vapeurs d'eau afin de nettoyer la peau en cas de peau grasse.

• Pour les soucis d'acné ou pour une action matifiante : l'utiliser en synergie avec Arrow root, Sève de bambou, Poudre d'Alun.

• Freine la chute des cheveux. → Diluer 5 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse dans votre shampoing ou, plus simple 1 goutte dans une noisette de shampoing avant chaque utilisation. 

• Précautions d'utilisation & contre-indications 
• Ne pas utiliser pendant les trois premiers mois de la grossesse : en olfaction, elle est sans danger pendant toute la grossesse et pour les enfants dès 12 mois. Pour les femmes enceintes de plus de 3 mois, et les bébés et enfants de + de 3 mois, la diffusion est une voie d'utilisation autorisée.

• Ne pas utiliser chez les bébés et les enfants de moins de 7 ans. Ne pas laisser les flacons d'huiles essentielles à la portée des enfants.

• Après ingestion à forte dose et sur une longue durée, cette huile essentielle présente un risque de néphrotoxicité (toxique pour le reins) 

• Photosensibilisante : ne pas s'exposer au soleil ou aux UV pendant au moins 8 h après application cutanée de cette huile. 

• Elle est irritante et dermocaustique à l'état pur, il faut donc la diluer à 20 % dans une huile végétale avant toute application cutanée (20 % d'huile essentielle avec 80 % d'huile végétale). 

• Elle peut aussi provoquer des irritations cutanées. Il convient de réaliser un test dans le pli du coude avant toute utilisation par voie cutanée

• L'huile essentielle de Pamplemousse est sensible à l'oxydation : elle est à conserver dans un endroit frais sec et à l'abri de la lumière, on peut la conserver au frigo.

• Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène, benzoate de benzyle, citronellol, géraniol, linalol, citral (géranial et néral).

Les conseils, informations, recommandations, propriétés, indications, posologies, précautions d'emploi etc.  sont fournis à titre informatif. Les propriétés connues, les exemples d'utilisations et les voies d'administrations sont des informations générales tirées de bibliographies faisant autorité dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie

Cependant nos conseils ne peuvent pas se substituer à l'avis de votre médecin ou de votre thérapeute.Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Alimentation végétalienne et protéines

Merci à Sasin Tipchai pixabay.com

Zoom sur la question des protéines et des acides aminés dans le cadre d'une alimentation sans produits animaux et privilégiant l'alimentation vivante et crue.

L’alimentation vivante désigne des aliments crus et qui, en plus, contiennent encore de la vie à l’intérieur. Ils sont de deux types : l’aliment véritablement vivant est celui dont uniquement l’environnement est vivant. 

Plus on transforme un produit (via la cuisson, le processus industriel...), moins il y a de nutriments !

Le seul aliment véritablement vivant lors de l’acte de manger est la graine germée et la jeune pousse. Celles-ci sont ingérées au moment même où elles continuent leur cycle de croissance (et pour cette raison sont très concentrées en nutriments).

La consommation abondante de cette source riche en nutriments est bien digeste et donc particulièrement conseillée, car aucun nutriment n’est « perdu » en route.

En revanche, les produits fermentés (par exemple, la choucroute authentique) – certes très bénéfiques pour l’organisme – sont techniquement eux-mêmes non vivants, sinon entourés d’un environnement vivant (les bactéries vivantes). 

Contrairement aux aliments véritablement vivants (graines germées), c’est le contenu en bactéries vivantes qui est intéressant, surtout pour l’appareil digestif.

Bref, quels que soient nos choix alimentaires,  la santé, le bien-être et la vitalité physique ne peuvent être au rendez-vous que si l’accent est clairement mis sur le frais et le naturel et en limitant les aliments crus de production industrielle. 

• Pour revenir à la question des protéines dans le cadre d'une alimentation végétalienne, on observe de manière générale, les risques suivants par rapport aux macronutriments : 

• Soit une sur-consommation de protéines (régimes hyper- protéiniques incluant des produits d’origine animale) ; 

• Soit une sous-consommation de protéines (alimentation végane ou crue, si on ne connaît pas les bonnes sources de protéines végétales). (Je vous invite à lire un autre article sur la question des protéines dans le cadre d'une transition alimentaire)

• Soit une sur-consommation de gras (surtout en débutant dans l’alimentation crue pour « fabriquer » une densité calorique) 

• Et bien souvent , une consommation de mauvais hydrates de carbone (les glucides transformés et pauvres en nutriments étant le problème, et non les glucides en soi, qui, eux, sont vitaux pour une alimentation équilibrée).

En ce qui concerne les PROTEINES l'apport nutritionnel conseillé est de 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour (par exemple pour un homme de 75 kg = 60 g de protéines). 

Les végétaux (légumes, fruits, légumineuses, algues, noix, graines et graines germées) contiennent des protéines en quantités différentes. Tous les aliments d’origine végétale ne contiennent pas tous les dix acides aminés essentiels, d’autres oui. 

Pour caricaturer, vouloir se nourrir uniquement de carottes râpées, de céleri branche, de fruits et d’avocats conduit certainement à une carence protéinique ! Pour assurer un apport suffisant et équilibré, il suffit de garder en tête deux idées simples : 

• Connaître les sources véganes riches en protéines, parfois même en acides aminés essentiels (quasi) complets ; 

• Savoir qu’il n’est pas nécessaire de consommer tous les acides aminés essentiels à chaque repas – le corps est capable de « combiner » un acide aminé essentiel avec un autre absorbé à un autre moment. 

Voici quelques exemples de sources de protéines véganes :

• 1 poignée de jeunes pousses de tournesol  : 50 grammes 

• 2 cuillères à soupe de graines de chanvre :  22 grammes 

• 1 grande salade mixte (légumes + graines germées) : 14 grammes 

• 2 cuillères à soupe de graines de chia : 12 grammes 

• 1 grand jus vert  : 7 grammes 

• 1 petite poignée de noix (par exemple noix de pécan)  : env. 5 grammes 

• 1 grande salade de fruits (banane, pomme, figue...) env. 5 grammes 

D'autres sources de protéines végétales : lire l'article consacré aux sources de protéines.

Bon à savoir : Les graines germées de céréales ou de légumineuses sont très intéressantes pour leur apport , entre autre, en protéines . En effet, la germination augmente de près d’un tiers la teneur en protéines, et elles sont mieux assimilables que dans les graines non germées.

L’organisme, en métabolisant les acides aminés ingérés, en utilise certains tout de suite. D’autres – en l’absence d’un besoin urgent – sont stockés pour être récupérés ultérieurement. Un excès en protéines (en cas d’un régime hyper-protéinique) ne peut pas être stocké par le corps. Sinon, il sera décomposé, via la déamination, d’abord en acides aminés simples, ensuite en ammoniac (toxique pour le corps) et finalement en acide urique (excrété dans l’urine). 

Ce sont les composants nutritionnels – donc les acides aminés – qui sont vitaux pour le corps humain, non la viande elle-même. D’ailleurs, d’où l’animal obtient-il son apport protéinique ? Par les végétaux ! Les sources primaires des protéines, même celles dites « d’origine animale », sont en réalité toujours les acides aminés essentiels végétaux. 

Rappel important pour les végétaliens et végétariens : Des déficiences en vitamines B12 et D3 sont des causes et risques de problèmes de santé mentale et physique pour tout le monde indépendamment du régime alimentaire. 

La prise de compléments alimentaires de vitamine B12 est impérative pour les personnes qui ne consomment aucun produit d'origine animale.Lire l'article sur la vitamine B12. 

Des niveaux adéquats en vitamine D peuvent être maintenus grâce à une exposition au soleil suffisante. Dans le cas contraire, la prise de compléments alimentaires de vitamine D3 est conseillée.

Sources : "Je mange cru " de Stefan Lehner 

Lire l'article consacré à cette étude 

Stefan Lehner est coach professionnel, expert en nutrition certifié et sportif accompli en compétition. Il propose un accompagnement individuel et collectif sur mesure en transformation nutritionnelle ainsi que dans les domaines personnels ou professionnels,www.thevibrantfactory.com

Et si on rendait le jardinage plus simple ?

L’aventure de Mon Petit Coin Vert trouve ses racines en 2017, Robin et Floriane, co-fondateurs, cultivent alors tomate coeur de boeuf, courge et aromates sur leur balcon. 

Une question vient rapidement titiller les deux amoureux de la nature : « Et si on rendait le jardinage plus simple » ? Ils en parlent à Jean Jacques Morvan, professeur d’horticulture et inventent ensemble un concept de box de jardinage personnalisé.

Une nouvelle approche du jardinage : tous les mois les abonné(e)s reçoivent des graines bio originales, tout le nécessaire pour jardiner et les conseils de Jean Jacques sur un groupe d’entraide jusqu’à la récolte.


Comment ça marche ? 

• On peut s'abonner et profiter d'avantages : 

C'est simple,le professeur d'horticulture Jean-Jacques sélectionne pour vous chaque mois 2 variétés de graines bio à cultiver. Vous recevez en plus une gazette de jardinage pour tout connaître sur vos variétés, des pastilles de coco pour faire le semis et une surprise horticole.

Avantages pour les abonnés

En étant abonné chez Mon Petit Coin Vert vous bénéficierez également de 10% sur la boutique pour acheter tout le nécessaire pour jardiner : terreau, engrais, pots etc.

Vous choisissez la durée de votre abonnement : sans engagement, 3 mois, 6 mois.

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• Guide de jardinage (32 pages) pour devenir un·e as du potager
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Tout savoir sur la vitamine B12

La vitamine B12 est essentielle au bon renouvellement cellulaire et à la fabrication des globules rouges. Elle est aussi très importante chez les femmes enceintes pour le bon développement du fœtus. 

Dans cet article, je vous propose de découvrir :

• Le rôle de cette vitamine

• Ses apports nutritionnels recommandés

• Les risques en cas de carence ou de surdosage 

• Rôles de la vitamine B12

• La vitamine B12 est indispensable au renouvellement cellulaire.
• Elle contribue ainsi au bon état de la peau.
• Elle participe à la formation des globules rouges.
• Elle est essentielle au bon fonctionnement des neurones (cellules nerveuses).Elle intervient plus précisément dans la synthèse de l'ADN et de l'ARN, des protéines, de la myéline (substance qui forme une gaine autour de certaines fibres nerveuses).
• En association avec la vitamine B9, elle permet de réduire le taux sanguin d’ homocystéine, un composé dont l’excès est impliqué dans les maladies cardiovasculaires.
• La vitamine B12 a un rôle prépondérant dans la production des globules rouges et leur qualité au niveau de la moelle épinière. Elle permet une meilleure assimilation du fer qui transporte l’oxygène avec les globules rouges et nécessaire au métabolisme permettant la production d’énergie.===Voir l'article sur le rôle du Fer===
• Chez la femme, durant une grossesse, la vitamine B12 est importante pour l’expansion du volume sanguin, tout comme le développement du système nerveux du fœtus.

• Références nutritionnelles (apports nutritionnels conseillés) 

Référence nutritionnelle en vitamine B12 en microgrammes (µg) par jour (1)

• Enfants de 1 à 3 ans : 0,8
• Enfants de 4 à 6 ans : 1,1
• Enfants de 7 à 9 ans :1,4
• Enfants de 10 à 12 ans :1,9
• Adolescents de 13 à 15 ans : 2,3
• Adolescents de plus de 16 ans et adultes :4
• Femmes enceintes : 2,6
• Femmes allaitantes : 2,8

• Sources alimentaires de vitamine B12

La vitamine B12 se trouve principalement dans les aliments d’origine animale : abats, fruits de mer, viandes, poissons, œufs et produits laitiers.

En effet, synthétisée uniquement par des bactéries, levures et microalgues, elle doit, d’abord, se retrouver dans le système digestif des animaux qui la consomme. Là, elle y fermente, se multiplie et se transforme pour arriver à la forme que nous pouvons assimiler. Une fois consommée, l’organisme la stocke facilement, notamment dans le foie.

Les algues rouges (dulse, nori) et vertes (aonori, laitue de mer), la spiruline (une micro-algue), en sont également une bonne source.

• Teneur en vitamine B12 en microgrammes (µg) pour 100 g d’aliment 

• Foie d’agneau, de veau ou de génisse cuit : 42,5 à 74
• Praire ou bigorneau cuit, huître crue : 24 à 39,5
• Maquereau ou hareng cuit : 15 à 19
• Foie de morue en boîte : 15,7
• Sardine en boîte : 14
• Crevette cuite : 5
• Thon en boîte : 4
• Cabillaud, lieu ou saumon cuit : 2 à 3
• Steak de bœuf grillé : 2,7
• Emmental, mozzarelle, gouda, camembert : 1 à 2,5
• Œuf cuit dur : 1,1
• Poulet rôti :0,5
• Yaourt nature : 0,2

Sources : Doctissimo Nutrition 

Pour les végétariens et vegan. Il est recommandé aux personnes ne consommant aucun aliment d'origine animale ou enrichi en vitamine B12 (levure Red Star ou boissons de soya enrichies, par exemple) de prendre des suppléments de B12. ===Voir l'article sur les protéines végétales ===

Les femmes végétaliennes enceintes ou qui allaitent devraient s'assurer de consommer suffisamment de vitamine B12 dans leur alimentation.

Bon à savoir. Les suppléments de vitamine B12, comme c'est le cas pour les autres vitamines du groupe B, sont mieux absorbés lorsqu'on les prend avec un repas.

• Carence en vitamine B12

Les réserves en vitamine B12 dans l'organisme sont importantes. Les symptômes attribuables à une carence peuvent donc prendre des mois voire des années à apparaître et sont difficile à diagnostiquer. 

Une déficience en vitamine B12 provoque de la fatigue, de la faiblesse, de l'essoufflement, des nausées, de la constipation, des flatulences, une perte d'appétit et une perte de poids.
Elle peut aussi causer des symptômes neurologiques : fourmillements et engourdissement dans les membres, difficulté à marcher, troubles de l'humeur, pertes de mémoire et démence.

• Contre-indications

Aucune aux doses habituelles.

Personnes souffrant de maladie cardiovasculaire, ayant subi un infarctus du myocarde ou à haut risque de maladie cardiovasculaire. De très hautes doses de vitamines B6, B9 et B12 prises durant de longues périodes peuvent augmenter le risque de rechute de troubles cardiovasculaires et de décès.

• Effets indésirables

La vitamine B12, même à hautes doses, semble sécuritaire. Cependant, de très hautes doses peuvent aggraver l'acné.

• Interactions avec des médicaments

• La prise de suppléments de potassium peut réduire l'absorption de la B12.
• Certains contraceptifs oraux réduisent l’assimilation de la vitamine B12.
• De nombreux médicaments - cimétidine, famotidine, nizatidine, ranitidine,esoméprazole, lansoprazole, oméprazole, pantaprazole, rabéprazole - destinés à réduire les sécrétions acides de l’estomac (prescrits par exemple en cas de reflux gastro-oesophagien), diminuent l’assimilation de la vitamine B12. Pris au long cours (pendant plusieurs années), ils peuvent entraîner une carence.

Tous les conseils formulés ici sont diffusés à titre informatif, leurs sources sont indiquées en fin d'article.

Il n'est nullement question de se substituer à un acte médical qui demeure indispensable pour l'établissement d'un diagnostic, qui aura tenu compte non seulement du terrain (votre corps), votre histoire (présente et passée) et des symptômes apparents ou dérivés. Consulter un médecin est indispensable.

Sources : 

https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=vitamine_b_12_ps

https://www.doctissimo.fr

Une huile essentielle antispasmodique : le basilic tropical

Un spasme désigne une contraction involontaire et brutale d’un ou de plusieurs muscles.

Il peut concerner les muscles squelettiques, le muscle cardiaque, mais aussi les muscles lisses (et notamment ceux de la sphère digestive). 

En luttant contre ces spasmes, certaines huiles essentielles sont de bonnes alliées pour soulager les douleurs abdominales ou musculaires. 

A condition de bien respecter les précautions d’emploi, les huiles essentielles adaptées pour une action antispasmodique peuvent s’appliquer en massage sur la partie concernée, après avoir dilué quelques gouttes d'huile essentielle dans une huile végétale.

Voici une huile essentielle reconnue pour son action antispasmodique et notamment  pour la sphère digestive : 

Le  basilic tropical

• Nom commun : Basilic tropical, Basilic exotique
• Nom latin : Ocimum basilicum var. basilicum
• Famille botanique : Lamiacées
• Partie distillée : Plante fleurie
• Origine : Inde, Egypte, Vietnam

• Sphère digestive : Sa richesse en méthylchavicol fait de l’huile essentielle de Basilic un traitement de choix contre les troubles spasmodiques (ballonnements, aérophagie, nausées, spasmes digestifs).

• Antalgique : l’huile essentielle de Basilic diminue les douleurs grâce à sa concentration en linalol.           

• Quelques indications possibles en voie externe :

• Problèmes de digestion : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale en massage sur le ventre, à la suite de chaque repas.
• Fatigue : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, masser délicatement le ventre.
• Dysménorrhée (règles douloureuses) et spasmes utérins : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, masser le bas-ventre.
• Troubles respiratoires : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, masser le long de la colonne vertébrale et le plexus solaire.  
• Pour choisir une bonne huile essentielle de basilic tropical==== Plus d’informations sur le Basilic tropical de qualité biologique====

                                                                                

• Autres indications :
• Mal des transports
• Infections cutanées
• Peaux fatiguées
• Peaux ternes
• Asthénie (et fatigue intellectuelle) : permet d’augmenter globalement la réponse immunitaire aux agressions extérieures.
• Concentration (favorise)
• Déprime latente
• Mémoire (troubles)

Précautions d'emploi de l'huile essentielle de basilic tropical

L’huile essentielle de basilic tropical est dermocaustique, elle peut causer des brûlures de la peau et des muqueuses. Elle doit être diluée à maximum 20% dans une huile végétale.
Elle est également à éviter chez les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes.
Le Basilic tropical ne doit pas être confondu avec : le basilic grand vert, le basilic citron, le basilic cannelle, le basilic camphré, le basilic sacré… Plus difficiles d’utilisation.

Attention : Les propriétés et indications mentionnées dans cet article sont basées sur un ensemble de recherche qui présente un usage traditionnel de l'huile essentielle, reconnu par des experts en aromathérapie.

Néanmoins il reste recommandé pour l'utilisation des huiles essentielles de s’adresser à un professionnel de l'aromathérapie afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge.

Sources : PasseportSanté - Décembre 2017
D'après le travail initial réalisé par :
Stéphanie Monnatte Lassus, aromatologue
Joëlle Le Guehennec, présidente de l'école française d'aromathérapie (EFAI)

Bioflore, entreprise joyeuse et engagée

La Slow Cosmétique®, est tout un mouvement qui promeut une consommation plus écologique et raisonnable de la cosmétique. Ce mouvement milite pour des formules à la fois propres et saines, et un marketing honnête au prix juste !

Chaque année, l'Association Slow Cosmétique mène des campagnes militantes et félicite des marques de cosmétique engagées en leur décernant la Mention Slow Cosmétique, un label de qualité.

Présentation d'une entreprise qui soutient le Mouvement Slow Cosmétique depuis 2014.

Bioflore est une entreprise joyeuse et engagée, qui s'inscrit dans la lignée des entreprises libérées. Depuis 1993, elle travaille avec les meilleurs distillateurs d'huiles essentielles pures et naturelles et d’hydrolats.

Leur adhésion aux cahiers des charges « bio » (Ecocert/Certisys) et l' enseignement rigoureux de l'aromathérapie ont fait de Bioflore une référence incontournable de l'aromathérapie et des soins au naturel. 

Partisans d’une aromathérapie qui reconnaisse et intègre ces trois dimensions : scientifique, émotionnelle et sensorielle. 

" Notre petite équipe d’herboristes recherche avec soin des ingrédients naturels, en tissant des liens avec un réseau de producteurs fidèles. Nous faisons toujours le choix du bio, de la production la plus locale possible et des produits de la plus belle qualité. Chaque jour, nous travaillons à vous proposer des produits ayant du sens, doux pour votre peau et pour la nature, à un prix accessible à tous."

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• Sélection des produits par type de peau :

• Peau mature 

• Peau mixte 

• Peau acnéique 

Bons plans slow cosmetique

A découvrir sur le site de Mademoiselle bio

Depuis 2006, Mademoiselle bio incarne la beauté engagée. Elle est l'enseigne de référence en cosmétique bio pour tous et pour tous les types de peaux.
Il y a toujours des offres et des promotions pour se chouchouter sans se ruiner. 

Voici ma sélection du jour : 

PUR ALOE Crème de jour à l'aloé vera - 50ml

Grâce à sa teneur en vitamines, en polysaccharides, et en minéraux, la crème de jour à l'aloé vera Pur'Aloé hydrate, raffermit et protège votre peau des agressions extérieures comme le vent, le sel ou la pollution. Votre peau est adoucie et lissée. Sa texture légère pénètre rapidement sans effet gras. 

Crème visage intense aloé vera - 50ml

La crème visage intense Pur'Aloé est composée de 63% d'aloé vera, de beurre de karité et d'une combinaison de plusieurs huiles végétales comme l'huile d'amande douce et l'huile de sésame qui vont hydrater, nourrir intensément votre peau et la protéger des agressions extérieures. Votre peau est raffermie et paraît plus jeune.

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Le Cèdre du Liban contre les problèmes de peau

Le macérât de Cèdre du Liban (Cedrus libani) est très utile pour traiter les peaux à tendance atopique, les problèmes de psoriasis, les dermatites, l’eczéma.

En effet, grâce à ses vertus drainantes, il agit en profondeur sur l’ensemble de l’épiderme en favorisant l’élimination des toxines de l’organisme, responsables des problèmes cutanés.

Il est vivement recommandé comme traitement de fond pour :

• purifier l’épiderme des peaux acnéiques 
• apaiser les peaux vieillissantes.

Les vertus du Cèdre du Liban ont par ailleurs été démontrées pour soulager les irritations digestives et respiratoires.

Posologie conseillée

• Prendre 15 Gouttes le matin au réveil
• Une cure de 2 mois est conseillée avec une coupure d’une semaine toutes les 3 semaines

La formulation des  macérâts Aquagemm convient à tous les régimes alimentaires, à toutes les pratiques religieuses ainsi qu’aux femmes enceintes.
Ils sont sans alcool 100% naturel et biologiques. ==== Plus d'informations sur le macérât de Cèdre du Liban =====

Contre-indications de la gemmothérapie
En aucun cas les informations et conseils proposés sur ce blog ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

La gemmothérapie comporte quelques contre-indications et précautions, notamment en ce qui concerne les femmes enceintes. Au début de la grossesse, il est recommandé de se renseigner auprès d’un professionnel de santé avant de prendre des bourgeons. De plus, certains bourgeons sont déconseillés aux personnes cardiaques ou souffrantes de troubles de la coagulation et d’hypertension. Si vous prenez un traitement médical, il convient de s’assurer que les bourgeons n’interagissent pas avec.

La Gemmothérapie, c'est quoi ?

La phyto-embryothérapie a été fondée par le Médecin belge Pol Henry dans les années 60 et, suite aux travaux de ce dernier, la dénomination «gemmothérapie» a été définitivement créée par le Dr Max Tétau pour ce nouveau domaine de la phytothérapie aujourd’hui en plein essor, basé sur le macérât glycériné de bourgeons, radicelles, jeunes pousses d’arbres, d’arbustes ou de plantes.

Cette méthode de phytothérapie dite rénovée, représente un véritable concentré d’information basée sur l’utilisation des tissus embryonnaires en phase de multiplication cellulaire intense.

Véritable totum végétal, ils portent le potentiel de développement nécessaire aux végétaux au travers de leurs concentrés d’actifs tels que vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides nucléiques en très grand nombre, hormones et enzymes pour la croissance… Ils renferment toutes les potentialités futures du végétal en concentrant les propriétés thérapeutiques de l’espèce, et allient la théorie des signatures et des concepts énergétiques.

L’utilisation du tissu embryonnaire permet d’obtenir des effets plus actifs que dans l’utilisation traditionnelle des plantes, limitant ainsi leur utilisation.

Le mot «gemmo- thérapie» venant du latin «gemmæ» signifie «pierre précieuse» et «bourgeon» ; le terme de gemmothérapie ayant été retenu pour définir cette méthode de phytothérapie nouvelle.

Traditionnellement, les bourgeons provenant de différentes plantes ou fruits sont utilisés dans les indications suivantes :

• Contribuer au traitement des maladies cardiovasculaires

Le gui est une plante couramment utilisée pour réguler les problèmes cardiaques. Les bourgeons, utilisés sous forme de macérat glycériné concentré, réduiraient les risques cardio-vasculaires en abaissante les niveaux sanguins de cholestérol. 

De plus, l’aubépine est utilisée pour les problèmes de circulation, grâce aux propriétés apaisantes de ses fleurs (diminue le rythme cardiaque et les palpitations) et stimulantes de ses fruits (effets protecteurs sur le muscle cardiaque). 

Quant aux bourgeons d’amandier et de tilleul, ils réduiraient les niveaux sanguins de triglycérides et agiraient comme un anticoagulant, ce qui permet de prévenir les maladies cardiovasculaires.

• Détoxifier l’organisme

Les bourgeons de tilleul, de romarin et d’amandier nettoieraient l'organisme de ses déchets (ex. acide urique). Les bourgeons du bouleau sont utilisés pour nettoyer le foie et les voies urinaires, ce qui permet de faciliter l'élimination des déchets organiques tels que l’acide urique et le cholestérol. Quant au bourgeon de cassis, il aurait une action nettoyante sur le foie.

• Améliorer le sommeil et lutter contre la fatigue

Le bourgeon de figuier (arbre sacré dans l’Antiquité) agit sur le système endocrinien, ce qui expliquerait son action positive sur les troubles du sommeil. Le bourgeon de cassis permet quant à lui de lutter contre la fatigue physique et mentale. Quant aux bourgeons de thym, ils agiraient également comme un calmant, améliorant la qualité du sommeil.

• Contribuer au traitement des troubles arthritiques

Grâce à ses propriétés, le bourgeon de bouleau est considéré comme efficace dans le traitement de la polyarthrite chronique évolutive. Les bourgeons de gui et de pin posséderaient une action anti-inflammatoire, ce qui soulagerait les problèmes arthritiques.

• Renforcer la santé

Grâce à leurs propriétés anti-oxydantes et les grandes quantités de polyphénols qu’ils contiennent, les bourgeons de vigne et de romarin contribuent à renforcer la santé physique.

• Comment faire une cure  de gemmothérapie ?

Cette thérapie douce s’utilise par voie interne, les posologies courantes sont de 10 à 15 gouttes dans un petit verre d’eau 15 mn avant un repas pendant 21 jours. 

Une cure de 2 mois est conseillée avec une coupure d’une semaine toutes les 3 semaines.

Adapté aussi en santé animale, il est recommandé de donner 1 goutte jusqu’à 5 kilos de poids et 1 goutte tous les 10 kilos au-delà, dans le récipient de boisson 15 mn avant un repas pendant 21 jours.

Contre-indications de la gemmothérapie

La gemmothérapie comporte quelques contre-indications et précautions, notamment en ce qui concerne les femmes enceintes. Au début de la grossesse, il est recommandé de se renseigner auprès d’un professionnel de santé avant de prendre des bourgeons. De plus, certains bourgeons sont déconseillés aux personnes cardiaques ou souffrantes de troubles de la coagulation et d’hypertension. Si vous prenez un traitement médical, il convient de s’assurer que les bourgeons n’interagissent pas avec.

En aucun cas les informations et conseils proposés sur ce blog ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Sources 

 https://www.biogemm.fr/lexique-gemmotherapie

https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=gemmotherapie_th

Cosmétiques biologiques certifiés Ecocert

A découvrir sur le site de Mademoiselle bio

Depuis 2006, Mademoiselle bio incarne la beauté engagée. Elle est l'enseigne de référence en cosmétique bio pour tous et pour tous les types de peaux.

Mádara, l’entreprise venue du nord

Créée en 2006 par 4 femmes, la marque lettone Mádara lance sa première gamme de cosmétiques biologiques certifiés ECOCERT. Packagings recyclés et respect dans le choix des ingrédients, Mádara reste soucieuse et attentive à l’environnement et à son impact sur la nature. Aujourd’hui, les produits Mádara sont distribués dans une trentaine de pays en Europe et en Asie.

Actuellement 30% de réduction sur la marque,pour en profiter, c'est ICI 

Mádara, les cosmétiques aux actifs nordiques

Mádara développe des soins innovants et efficaces pour le visage et le corps. Elle sélectionne des ingrédients d’exception venus de régions aux climats extrêmes du Nord et de l’Arctique. Mêlant expertise et simplicité, elle développe des produits aux formules pointues et aux packagings épurés.

Huile essentielle de Géranium Bourbon pour prendre soin naturellement de sa peau

L'huile essentielle de géranium bourbon provient initialement de l'île de la Réunion, puis de Madagascar. Elle a un parfum très agréable, proche de celui de la rose.

Dotée de nombreuses qualités et très bien tolérée, je vous en  indique ici quelques utilisations simples par voie externe.

Attention, l’utilisation par voie cutanée pure doit rester un geste d’urgence exceptionnel sur une toute petite surface cutanée.

• L’huile essentielle de Géranium rosat Bio ou Pelargonium x asperum bourbon est hémostatique, c'est à dire qu'elle stoppe les saignements. 
• Elle sera ainsi adaptée pour soigner les petites coupures après le rasage ou l’épilation, les brûlures du premier degré, les piqûres et les boutons d’acné. 
• Egalement efficace afin de lutter contre les affections cutanées, cette huile essentielle peut être utilisée en voie externe contre les mycoses.

Propriétés & Indications 

• Soin du visage éclat  : En application quotidienne: Ajouter 10 gouttes d'huile essentielle de géranium Bourbon dans votre pot de crème de jour d'environ 50 gr et appliquer sur le visage.

•  Antibactérien efficace. Pour une peau grasse à tendance acnéique : Versez une à deux gouttes d'huile essentielle de géranium bourbon dans un bol d’eau bouillante et approchez votre tête couverte par une serviette au-dessus, fermer les yeux, laisser agir.Rincez, sécher et hydratez votre peau.

• Fongicide puissant : 
• Action anti-mycose : Masser pendant plusieurs semaines avec 2 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat Bourbon + 2 gouttes d'huile végétale ( de noisette de préférence)

• ou faire ce mélange à 10% : Versez 12 gouttes soit 0,75 ml d'huile essentielle de géranium bourbon et 12 gouttes soit 0,75 ml d'huile essentielle de tea-tree puis complétez avec de l’huile végétale de jojoba dans un flacon gradué jusqu’à la graduation 15 ml.Conseils d'utilisation : 10 à 20 gouttes du mélange en application sur les zones atteintes 1 à 2 fois par jour pendant 15 jours.

• Hémostatique remarquable : 2 gouttes d'huile essentielle de géranium et 2 gouttes d'huile essentielle de ciste ladanifère sur une mèche de coton à introduire dans la narine arrêtera rapidement un saignement de nez chez l'adulte.

AVERTISSEMENT & PRÉCAUTIONS

Les huiles essentielles sont naturelles mais très puissantes. Avant d'utiliser une huile essentielle, prenez toujours connaissance des précautions d'emploi et des contre-indications possibles.

• Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante.
• Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans.
• Évitez un usage prolongé.
• Demandez conseil à un professionnel de la santé pour tout usage par voie orale.
• Ne pas utiliser en cas de problème hormono-dépendants ou de mastose.
• En cas d'absorption accidentelle, faire ingérer de l'huile végétale (1 à 3 cuillères à soupe) et, si possible faire vomir. Ne jamais faire boire d'eau.
• Demander un avis médical pour les personnes épileptiques.
• Conservez vos huiles essentielles correctement fermées et hors de portée des enfants.
• Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin ou à un aromatherapeute.

Les propriétés connues, les exemples d'utilisations et les voies d'administrations sont des informations générales tirées de bibliographies faisant autorité dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie.